Menarainfo,Padang- Tahukah anda nutrisi otak di dapat dari makanan, dan apakah makanan yang anda konsumsi selama ini sudah memenuhi nutrisi otak anda?
Nutrisi untuk otak sangat diperlukan untuk daya ingat, intelegensi, agar lebih tajam lebih cerdas.
Selain itu pertumbuhan otak sangat berkaitan dengan usus anda, jika usus anda sehat maka otak akan mendapat nutrisi cukup.Orang pintar akan menjaga ususnya dengan memperhatikan apa yang dia makan.
Dilansir dari buku, Uma Naidoo “This Is Your Brain On Food” Minggu (8/01/2023) makanan yang bisa meningkatkan kemampuan ingatan dan ketajaman fokus otak manusia. Apa saja?
10 makanan untuk otak, Berikut penjelasanya.
1. Buah Berry
Blueberry, blackberry, raspberry, dan stroberi adalah pilihan berry terbaik untuk meningkatkan fungsi otak Anda. Ahli di Harvard Medical School mengatakan, berry sangat baik untuk dikonsumsi bila tidak ditambahkan gula atau bahan tambahan lainnya.
2. Buah-buahan ‘Pelangi’ dan Sayuran
Sayuran berwarna cerah, seperti kubis merah hingga paprika hijau dan kuning disebutkan dapat membantu mengembangkan selera makan dan rangkaian nutrisi yang bermanfaat bagi otak manusia. Selain itu, makanan berwarna hijau juga sangat baik untuk dikonsumsi.
